Hormonen en gewichtsverlies

Doe je alles goed maar val je niet af?

Dan kunnen je hormonen een rol spelen.

Hormonen beïnvloeden vrijwel alles in je lichaam, waaronder:

• Hongergevoel

• Vetverbranding

• Energieproductie

• Slaap

• Stressniveau

Wanneer deze uit balans raken, kan afvallen moeizamer verlopen.

Hormonen en gewichtsverlies: wat is de relatie?

Veel vrouwen merken dat hormonen en gewichtsverlies nauw met elkaar verbonden zijn. Zelfs wanneer je gezond eet en regelmatig beweegt, kunnen hormonale schommelingen invloed hebben op je resultaten.

Belangrijke hormonen

Insuline

Insuline regelt je bloedsuikerspiegel. Veel pieken en dalen kunnen zorgen voor meer vetopslag en meer trek.

Cortisol

Cortisol is het stresshormoon. Een langdurig verhoogd cortisolniveau kan gewichtsverlies tegenwerken.

Oestrogeen

Schommelingen in oestrogeen kunnen invloed hebben op vetverdeling en eetlust.

Schildklierhormonen

Deze bepalen mede de snelheid van je stofwisseling.

Wat kun je zelf doen?

• Kies onbewerkte voeding

• Eet voldoende eiwitten

• Beweeg dagelijks

• Zorg voor ontspanning

• Slaap 7 tot 9 uur per nacht

Hormonen en gewichtsverlies in balans brengen

Kijk naar het totaalplaatje

Gewichtsverlies draait niet alleen om minder eten. Het lichaam is een complex systeem waarin voeding, slaap, stress en hormonen nauw samenwerken.

Door aandacht te besteden aan hormonen en gewichtsverlies als onderdeel van je totale gezondheid, ontstaat vaak meer begrip én meer resultaat.

Door het totaalplaatje te bekijken ontstaat vaak meer begrip én meer resultaat.