Waarom rust nemen soms zo moeilijk is Veel vrouwen voelen zich schuldig wanneer ze rust nemen. Toch is herstel geen luxe. Het is een basisbehoefte. Je telefoon laad je dagelijks op. Waarom zou dat voor jouw lichaam anders zijn? Herstel van stress en vermoeidheid: waarom is het zo belangrijk? Veel vrouwen onderschatten hoe belangrijk herstel van stress en vermoeidheid is voor hun gezondheid, energieniveau en mentale balans. Wanneer je lichaam onvoldoende herstelt, kunnen klach

Doe je alles goed maar val je niet af? Dan kunnen je hormonen een rol spelen. Hormonen beïnvloeden vrijwel alles in je lichaam, waaronder: Hongergevoel Vetverbranding Energieproductie Slaap Stressniveau Wanneer deze uit balans raken, kan afvallen moeizamer verlopen. Hormonen en gewichtsverlies: wat is de relatie? Veel vrouwen merken dat hormonen en gewichtsverlies nauw met elkaar verbonden zijn. Zelfs wanneer je gezond eet en regelmatig beweegt, kunnen hormonale schommelingen

Geen tijd voor lunch? Veel werkende moeders lunchen snel achter hun laptop of slaan de lunch zelfs helemaal over. Toch is de lunch een belangrijk moment om je energie aan te vullen en een middagdip te voorkomen. Waarom is het zo belangrijk? Een lunch overslaan lijkt soms tijd te besparen, maar kan juist leiden tot minder energie en concentratie in de middag. Een gezonde lunch voor drukke moeders helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en ondersteunt een productieve w

Waarom afvallen ineens moeilijker lijkt Je eet hetzelfde als voorheen, beweegt misschien zelfs meer en toch komen de kilo's erbij. Veel vrouwen herkennen dit tijdens de overgang. Dat heeft niets te maken met gebrek aan discipline. Je lichaam verandert. Wat gebeurt er tijdens de overgang? Tijdens de overgang nemen de hormonen oestrogeen en progesteron af. Hierdoor kunnen verschillende veranderingen ontstaan: Meer vetopslag rondom de buik Langzamere stofwisseling Minder spierma

Altijd moe? Je bent niet de enige De wekker gaat. Je zorgt dat de kinderen op tijd klaar zijn, werkt een volle dag, haalt boodschappen, kookt, regelt afspraken en probeert ondertussen ook nog een leuke partner, vriendin en moeder te zijn. Geen wonder dat veel werkende moeders zich uitgeput voelen. Toch hoeft vermoeidheid niet normaal te zijn. Vaak denken we dat we meer moeten doen om energie te krijgen. In werkelijkheid is het vaak slimmer om beter te begrijpen wat ons lichaa

Warme Pompoensoep (herfst en winter) Een verantwoord recept dat snel en makkelijk op tafel staat! Aangezien het de aankomende dagen...

In granen zit zetmeel wat weer omgezet wordt in suikers. Je eet al te snel veel koolhydraten die na omzetting worden opgeslagen als vet....

Als we gaan kijken hoe ons lichaam werkt moeten we terug naar het stenentijdperk. In die periode leefde je van alles wat er voorhanden...

Benodigdheden (4 personen): 20g Herbalife Nutrition gepersonaliseerd eiwitpoeder 125 g vetvrije Griekse yoghurt 4 eiwitten 2 el water 30...

Eiwitten spelen een cruciale rol in het opbouwen van spiermassa. Ze zijn de bouwstenen van onze spieren en zijn essentieel voor herstel...

Seizoensgroenten zijn een speciale categorie van groenten die op hun best zijn op het specifieke moment van het jaar wanneer ze...

Lekker eten afslanken in een zin klinkt je misschien raar in de oren. Het is doorgaans zo dat er te weinig wordt gegeten waardoor je...