• In 6 weken focus op 1–2 echte energielekken

• Micro‑acties (≤5 min/dag) die je wél volhoudt

• Zachte, praktische 1‑op‑1 coaching

​

Plan je vrijblijvende kennismaking (15 min. online)

Je wilt je fitter voelen, maar je dag is al vol.
Je doet je best — en toch blijf je moe.

 

Voelt dit bekend?

• Je bent vaak moe, ook als je ‘genoeg’ slaapt

• Je hoofd staat aan — je regelt en onthoudt veel

• Je doet pogingen (sport, eten), maar niets blijft plakken

• Je weet: “er moet iets anders”, maar wat dan?

​

Dit ligt niet aan jou. Er ontbreekt rust en overzicht.
Het ligt aan een plan dat niet past bij jouw leven.

De meeste programma’s beginnen bij doen. Wij beginnen bij begrijpen.
Daarna bouwen we een plan dat past bij jouw ritme, energie en agenda — en houden we het klein en haalbaar.

​

Niet harder proberen. Slimmer afstemmen.

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Wat je krijgt in 6 weken

• 4 × 1‑op‑1 sessies (30 min, online)

• WhatsApp‑support op werkdagen (asynchroon, niet pushy)

• Persoonlijk Reset‑plan (1 pagina)

• Micro‑acties op maat (≤5 min/dag)

• Terugval‑preventie + nazorgplan

(Geen dieet, geen sportschoolplicht, geen ‘alles-of-niets’.)

​

Werkwijze per week

• Week 1: Focus & Reset‑Kompas (wat speelt er echt?)

• Week 2: Ritme & herstel (energie‑momenten inbouwen)

• Week 3: Grenzen & mentale rust (minder ‘altijd aan’)

• Week 4: Verankeren (wat werkt wél, wat niet?)

• Week 5: Behouden (terugval slim opvangen)

• Week 6: Evaluatie + Nazorgplan

​

Resultaten die je merkt

• Je voelt meer rust en overzicht

• Je energie is gelijkmatiger

• Je stopt met “harder proberen” en gaat slimmer kiezen

• Je hebt een plan B voor drukke weken (zonder schuldgevoel)

​

“Ik voelde me gezien. Kleine stappen, groot verschil.” — anonieme deelnemer

​

Voor wie / niet voor wie
Wel als je: de Quickscan of ‘Fit begint bij begrijpen’ hebt gedaan, begeleiding wilt die past bij werk en gezin, en open staat voor kleine verandering.
Niet als je: een streng dieet of intensief sportschema wilt, of snelle extreme resultaten verwacht.

​

Tarief & praktische info

• Duur: 6 weken

• Vorm: 1‑op‑1 online sessies + WhatsApp

• Tarief: €595 (incl. btw) of 2× €315

• Start: binnen 1–2 weken

(Beperkte plekken per maand i.v.m. persoonlijke begeleiding.)

Klaar om met rust te resetten?
Plan je vrijblijvende kennismaking (15 min) — samen kijken we of dit past.

 

Nog niet overtuigd?
Stuur me 1 vraag via WhatsApp — ik reageer binnen 24 uur.

​